另外，植物在夜间不仅不会进行光合作用，而且会释放大量的二氧化碳，所以早上的空气质量并不好，而相对来说，晚练时的空气质量就好得多了。
所以，晨练并不比晚练好。
误区二：晚练比晨练好
持此观点的人理由如下：黄昏时分，氧气的浓度达到了一天中的最高值，空气质量有保障，而且这个时候人体的新陈代谢处于高峰到低谷的过程中，心率、反应灵敏度、血压等处于一个相对平稳的阶段，特别适合人的锻炼，所以晚练比晨练好。
本文的辩驳：一个是对睡眠，晚上锻炼会让本已疲乏的身体重新活跃起来，对很多睡眠不好的人而言，晚练造成的失眠是非常严重的，晨练却是有益于睡眠的。
另一个就是时间安排上，医学提倡早睡早起，晨练完全可以满足这一要求，而晚练却似乎唱起了“反调”，对许多经常加班的上班族而言晚上锻炼也是比较困难的。
所以，晚练不比晨练好。
结论
看了上面的描述，大家想必已经明白本文的观点了，晨练好还是晚练好，完全取决于个人的身体状况和时间安排，没有绝对的好与坏。
但无论怎么说，锻炼总是好的，晨练更有益于身体恢复，晚练更有助于排毒。