久久健康养生导读：衣食住行，排在首位的是衣，就可以看出来衣对我们人类的重要性。虽然说谷雨时节气温回暖，但是时常会有雨水天气，在下雨的天气里，气温会降低。所以在穿着上一定要格外的注意。那么，谷雨衣着要领有哪些呢？下面我们一起来看看吧。
虽然说谷雨时节气温回暖，但是昼夜温差变化大，防寒保暖仍是春季重要的保健规律。所以说，日常出门的时候，要做好御寒措施。老人儿童尤其要注意这一点。可适当调整穿衣层次，早晚寒凉的时候可多披一件衣服。15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。
比如说，里面穿薄一些，加个厚些的外套。这样下雨天就不冷了。而太阳出来了，若是天热的话，则可以脱掉外套。最好坚持“上薄下厚”的穿衣原则，绝对不能穿得太单薄了。也就是重点要放在下半身的保暖，重点就是腿和脚，因而不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄，衣着宜下厚上薄。家长要特别注意春季对宝宝的护理，注意防风御寒，尤其是衣着方面，宜宽松舒展、柔软保暖；衣服不骤减，春天要“多捂”。
谷雨时节运动时，温度湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来烤干衣服，最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。另外，穿衣的时候要记住，内裤务必要全干了才能穿。不然湿湿的内裤，穿了很容易刺激外阴皮肤，导致瘙痒问题出现。