台湾辣妈小S的美白瘦身营养手记(2)

　　美白心经三：柠檬

　　柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

　　此外柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

　　常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　美白心经四：牛奶

　　牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。

　　小编提醒：要想美丽瘦身，运动也是必不可少的，通过多多运动，可以加速体内毒素的排出，真正从内到外做一个美人。