美胸按摩操
效果：使胸部集中。
步骤：1.一只手放于头后。2.另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。
美胸碰肘操
效果：令胸部坚实、集中。
步骤：1.握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。2.保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。
美胸按摩
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法如下：
1.直推乳房：
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2.侧推乳房：
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。