【导读】在这个快节奏的生活和工作坏境里，很多人经常感觉到身心疲惫，那这个时候我们可以食用一些让你缓解疲劳的蔬菜水果，那吃什么可以缓解疲劳呢？下面跟小编一起来看下吧。
香蕉
香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。此外，香蕉还能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。由于香蕉中富含的镁，还具有消除疲劳的效果。所以，每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。
香瓜
又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。
另外，香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。
香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。