秋燥季节,更容易心情郁闷,做什么事也提不起兴趣,四肢发麻、疲惫、头晕头痛、失眠等是精神疾病的前期征兆。
秋季人们对外界刺激的反应能力降低,精神疾病的易感人群应引起重视。精神病人家属应密切关注他们这段时间的情绪变化,多抽时间陪其锻炼聊天,都可以缓解抑郁情绪。保证良好的睡眠有助于对抗抑郁情绪。
“自古逢秋悲寂寥”,秋冬时节,秋花、秋雨、秋草的萧瑟,这种在冬季来临之前的一派萧条之景,多愁善感忧伤之情油然而生。所以,秋冬时节也是季节性抑郁症的好发时期。心理专家指出,进入秋季之后,因心情的压抑、烦闷、失眠、躯体的疼痛而来看病的患者也增多了,因而在这个草枯叶落、花木凋零的季节,多爬爬山开阔胸襟,或者多做一些开心的事情来进行心理调适,预防季节性抑郁的发生。
中医:阳气升发不足,情绪低落
对于季节性抑郁,中医也认为,秋冬季有一定的发病诱因。按照中医理论,秋冬阳气下降收敛封藏,容易产生抑郁症状。所谓“四时阴阳消长”,春夏阳长阴消,秋冬阴长阳消。脏腑气机在春夏升发、长旺,功能活跃,生机勃发,精神情志也趋于兴奋,思维敏捷,活动增加;而在秋冬收敛、闭藏,功能低下,生机内藏,精神情志趋于抑制,思维迟缓,活动减少。因此,人体在秋冬季节阳气升发不足则容易产生悲伤情绪。
由于季节性抑郁症属于抑郁症的一个特殊分类,患者的临床表现有抑郁症的典型表现,也有季节性的特殊临床症状。抑郁症的主要临床表现包括:情绪低落,思维迟缓,兴趣下降,容易自责自罪,自卑消极,甚至有自杀观念,睡眠障碍,进食和体重减少或增多,性欲下降等。季节性抑郁症的特征集中表现在每一年同一时间发作,尤其是秋季开始、夏初结束,患者的症状以疲劳嗜睡,精力不足,食欲旺盛,注意力无法集中,希望独处等为主。