【导读】现今已是十月的下旬，应当开始切换秋冬养生模式了。中医提醒秋冬进补有讲究，切记无病乱补，也并非多多益善的。一定要根据各自的体质来对症进补。
秋冬季节，早晚的寒气愈来愈重，又是秋冬进补调养身体的时候，而不少市民也忙着进补，所谓“秋收冬藏”，以“天人相应”联系来看，人也是处于收纳时节，秋冬季的确是补养身体的好时节，秋冬进补不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体能进入到最佳的状态。”
专家介绍：秋冬季是一年中最容易通过“吃来之食”来吸收营养、强健身体的时候，不过，进补也是有讲究的，盲目进补很有可能适得其反。
切忌无病乱补
无病乱补，既增加了开支，又害了自身。长期服用没有必要的“补品”，无疑是增加了身体的负担，“秋冬季进补可以恢复体力、提高人体抗病能力，但补过头了也不是好事，甚至会适得其反。”提醒，很多人天一转凉就开始吃牛肉、羊肉、药炖排骨、十全大补汤等滋补品，吃这些不但不能达到恢复体力的目的，反而会使那些燥热体质的人出现口干、舌燥、便秘等症状。
并非多多益善
任何补品或补药服用过量都会有害，所以认为“多吃补药，有病治病，无病强身”的观点是不科学的。比如过量服用参茸类补品可以引起腹胀、不思饮食等症状；过服维生素C可以导致恶心、呕吐和腹泻等症状。认为“进补”就是应该多吃肉类，其实也不对，进补还是要根据自己的体质和对食物的耐受程度而定的。