秋干气燥 注意养生四防原则(6)

养阴润燥食疗方

药膳粥

薏仁20克、赤小豆20克、冬瓜子仁（去壳）10克、白扁豆15克、苦杏仁5克、白寇仁1克，百合20克，加上粳米和糙米混合煮粥，可达到健脾胃、防湿祛湿功效。

银耳茶叶冰糖汤

取银耳20克洗净，加水与冰糖20克（勿用白糖）炖熟；再将茶叶5克泡5分钟，取茶汁和入银耳冰糖汤，搅拌均匀服用。此汤有滋阴降火、润肺止咳之功，适用于阴虚燥咳。

雪梨粥

取雪梨2个，连皮洗净，切成小片，加水3碗煎成2碗后，取大米25克，同煲成粥服食。