秋季易失眠 食物补肾气

养生导读：补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。肾脏健康关系到女人的年轻和美貌。是人的先天之本，生命之源，所以我们要多吃补肾食物来维持肾脏健康。最适合秋季补肾的食物有哪些？一起看看吧！

补肾食物1：干贝

干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

补肾食物2：黑米

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。

经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。



黑米
  补肾食物3：何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。