6、无花果南北杏炖苹果
材料:南北杏各10克、无花果5粒、沙参10克、蜜枣2粒、苹果2个、冰糖适量。
做法:南北杏、无花果、沙参、蜜枣洗净,浸泡半小时左右;苹果去皮切片;把所有材料放入砂锅内,大火煮开,转小火煲一个小时即可。
功效:用苹果及润肺的无花果,止咳化痰的中药南杏、北杏炖煮,有滋阴润燥的功效。
7、红豆百合莲子糖水
原料:赤小豆200g、莲子30g、百合20g、白砂糖适量、水适量。
做法:如果用普通锅煮,须先把莲子和红豆提前浸泡3小时,这样才容易煮烂。用压力锅则不必;莲子内藏有芯的必须先去除才行,否则会有苦味;将红豆、莲子、百合分别洗净。放入电压力锅内,注入清水600ml,盖上锅盖,按“豆类”键,煮至程序完成。放入砂糖调味即可。
功效:红豆具有益脾胃、补血、通乳、解毒功效,非常适合产妇哺乳期食用。加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳、提升内脏活力,增强体力。
8、鸭梨西米露
材料:西米100克,梨200克,冰糖100克。
做法:首先将鸭梨洗净,去皮、核,切碎,放入锅中,加入5杯清水,煮大约30分钟。之后捞去梨渣,留汁。然后等梨汁再次煮沸时,加入适量的西米,小火煮至完全透明。最后,再加入适量的冰糖,待其溶化即可饮用。
功效:西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用。另外,西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米露深受广大女士的喜爱。
9、雪耳玉米糖水
材料:甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。
做法:雪耳用清水泡开,去蒂,撕成小朵。甜玉米去衣洗净,削下玉米粒。红枣和枸杞子洗净,红枣去核,枸杞子稍浸泡。煮沸清水,放雪耳、红枣和枸杞子,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂。加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。
功效:清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。
养生堂为您介绍了9道秋天适合吃的糖水,这些糖水有滋阴润肺的功效,秋季常喝还能帮你养颜美容,爱美要健康的你可不能错过!