四、注意保护肠胃
秋季天气转凉，人的新陈代谢也随之发生变化，这个时候就不能继续像夏天那样吃那么多凉性的东西，身体会受不了，这个时候我们要多吃温性的东西来保护我们的肠胃。
比如要多吃鱼羊肉，多喝鱼头汤、冬瓜汤，多喝粥等等，这些食物都能对保护我们的肠胃起到很好的作用。
秋季养生应该注意什么
秋天是一个特别适合养生的季节，因为秋季气候在不断的变化，所以人体也会出现不同的疾病，秋天如果你想养生，有哪些地方需要注意呢?
1、轻松应对感冒
因为秋天气候的原因，早上和晚上的温度有较大的差别，而且人类的呼吸道也在受到不同器官的感染，这个时候往往就会诱发感冒。
很多病原体会趁着人体抵抗力变弱的时候，慢慢侵入人体内部，从而引发其它的疾病。
秋天的时候，一定要学会适当的了解天气状况，每天收看天气预报，根据不同的气温来选择自己的衣服。
在秋天，宁可多穿一点，也不要少穿一点，即使是再热，你的衣服也不要在中午的时候脱下来，那样也会增加感冒的几率。
同时，平常的时候大家可以多运动一下，来增强锻炼，以此来减少感冒的发生。
秋季养生的注意事项
2、防止消化疾病
因为秋天是一个比较寒冷的季节，所以温度正在慢慢的从热变冷，这个时候表现在人身上往往会影响食欲。
普通人往往在这个时候就喜欢暴饮暴食，喜欢吃各种不同的食物来为身体补充热量，增加了肠胃的消化能力，导致内部消化系统功能紊乱。
吃食物的时候，一定要合理的控制自己的饮食，不要吃得太多，也不要在每一餐吃的太少，中间可以适度地为自己加餐，但也不要太多。
吃食物的时候一定要注意进行高温烹煮，否则的话很容易引发消化疾病。