养生是离不开饮食的，而秋季养生科学的饮食习惯更是必不可少的，用饮食从内而外的调理身体，才是保护健康、延年益寿的根本之法，因此在秋季我们便需要调节饮食，但是秋季调节饮食绝对不是暴饮暴食，在秋季人们的食欲普遍的增强，但是我们一定要管住自己的嘴巴、管住自己的的胃，少吃油腻、少暴饮暴食，多多的食用一些滋阴润肺的食物，这种饮食方式才是秋季养生最好的方式哦!

四、运动做好保护

生命的精彩在于运动，在于不断的超越，在生活之中许多朋友都有着运动的好习惯，想想在秋季凉爽的晨风之中，温和拂面的晚风之中散步、跑步、打球、跳舞是多么快意的一件事情呵!但是，在我们进行这些运动之时一定要考虑到秋季之中的寒气!

在秋季空气之中的寒气渐渐的上升，我们要是稍不注意就会导致寒气侵入身体之中危害到我们的身体健康，因此我们在秋季之中多做些运动是一件很好的事情，但我们要是不注意保护身体、不注意抵御空气之中的寒气，就会导致我们的身体受到严重的伤害，所以在秋季运动一定要注意抵抗秋季空气之中的寒气哦!

五、注意保湿

在秋季我们要注意保湿，因为在秋季之中空气十分的干燥，周围环境的湿度十分的小，且秋季的风十分的大，我们要是不注意保湿，就会导致身体之中的体液被快速的蒸发，很容易的就会导致皮肤干裂这样的情况，而且不注意保湿，还会导致人体的毛发变得十分容易脱落、人体的皮肤很容易的出现蜕皮的现象，这些情况要是不注意清理很有可能就会导致身体的健康受到严重的影响，因此我们在秋季之中要注意保湿，只有这样才不会被干燥的秋季所伤害到!一定要记着哦，秋季养生需要注意保湿，只有这样才可以保护身体的健康哦!

秋季如何远离疾病

六、药膳同补

在秋季药膳同补是十分重要的，因为秋季的气候特殊，有许多的情况是使用饮食调理无法化解的，而一些中药在秋季却可以起到良好的滋补效果，因此在秋季药膳同补是非常重要的一件事情。

在秋季之中食用一些中药做成的药膳可以有效的保护身体的健康，而在秋季常常会出现秋燥的现象，这时食用一些中药药膳可以有效的起到滋阴润肺、祛除秋燥的效果，因此在秋季适当的食用一些滋阴润肺的药膳是必不可少的一件事情哦，因为只有这样我们才可以更好的保护身体的健康!