芒种养生预防“夏打盹”(3)

　　学生要防夏打盹

　　当然是以免影响学习。很多人都有这样的体会，上学时，只要遇到不喜欢的课就容易打盹，尤其在夏天。预防措施有三:

　　一是保证充足睡眠，不要熬夜。

　　二是饮食合理，三餐要吃好吃饱，不要空腹上课。

　　三是课间一定要活动，有困意时可用冷水洗脸。

　　总之，“芒种”养生的特点是精神要放松，起居要晚睡早起，饮食易清补。对一些危险行业，还要预防“夏打盹”。