凉茶的前世今生
起初,凉茶以茶叶为原料,后来为增强清热生津、去湿消滞、解表发散等功效,于是在凉茶中添加了一些中草药进去。
后来,不少凉茶虽有茶之名称,实际上全是由一些中草药组成。
现在,凡是能起到清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤等作用的,都已被人们称为凉茶。
传统凉茶VS保健凉茶
凉茶总体分为两大类,即传统凉茶和保健凉茶。
传统凉茶对症饮
特点:对症饮用,配方多来自民间。
保健凉茶预防饮
特点:适合于所有健康的人群,起到清热消暑等保健作用,颜色偏淡,味道不觉苦涩,略带甘甜。
想清热明目——不妨试试五花茶、菊花雪梨茶。
想祛火防暑——银菊露茶是个不错的选择。
喝凉茶的2个注意事项
一、凉茶滥服也有副作用
凉茶不能滥服,更不能作为保健药长期服用。
如果过量服用,可能会产生副作用:
1.苦寒,伤脾胃。
如果服用者脾胃较差,或者是有胃溃疡、胃出血、慢性胃炎等病史,容易导致病情加重或复发。
2.干寒,损胃口。
使人的胃口变差,胃部发胀难受,甚至会出现腹痛、腹泻等。
二、喝凉茶要因人制宜
少量服用,能够清理湿毒;服用过量,则“苦寒者必伤阴”。
体质强壮,易上火者,可常服凉茶。
体质虚弱者,婴幼儿,不宜常喝凉茶。
特别提示:临床发现,有的儿童很容易感冒咳喘,一个月甚至发病3～4次,其中不少病例由婴幼儿期间过量服用凉茶所致。