夏季多喝茶
饮茶能出汗散热，一杯热茶使体内散发的热量相当于茶热量的50倍。此外，茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液结合，解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡糖、果糖以外，还含有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质，蜂蜜可促进消化吸收，增进餐欲，镇定安眠，提高有机体抵当力，蜂蜜险些含有蔬菜中的全部养料，若夏季饮茶时加些蜂蜜效果更佳。
夏季养生 夏季多吃苦食
- *苦瓜性寒味苦，有降邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。
- *丝瓜性味苦甘，清冷微寒，做汤具备清热化痰的作用。
- *苦菜含有富厚的维生素、矿物质、胆碱等成分，有清热、凉血、解毒等功效。
- *芹菜性味甘苦，微寒具备清热利湿，平肝凉血的作用。
- *苦丁茶具备清热解毒、健胃消积、提神醒脑、减肥防癌和抗辐射等功效。