久久健康养生导读:夏季炎热,宝宝食欲差如何巧缓解?你知道宝宝食欲差怎么办吗?夏季很多的父母也是都很关注孩子的饮食问题的,对于宝宝的食欲问题也是不能忽视的,那夏季怎样让孩子更有食欲?
补水补钾很重要
夏天气温高,宝宝出汗多,容易流失水分以及一些营养素,如钠、钾、锌、钙等,特别是钾元素的缺乏会让宝宝觉得精神不佳。
及时补充水分,最好是白开水。出汗多的宝宝可以补充一些糖盐水,也可以喝一些矿泉水,但不能用纯水或纯净水来替代。另外碳酸饮料不能多喝,否则会增加钙的流失。
多吃新鲜蔬果。因为新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,对宝宝安度夏天很有益。
含钾多的常见水果有:香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。
含钾多的常见蔬菜有:青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。
莲子中含钾也比较多,可与绿豆一起煮汤。