小窍门：
消暑茶(一天用量)：二花15克、桔梗10克、藿香10克、甘草6克。
早晨运动提前，傍晚锻炼错后
中医讲“汗为心之液”，出汗太多的话，心脏就会出问题。二天我试了一下，确实很舒服，于是，我就把下午的锻炼时间也往后调了一小时。
有些老年人可能会问，既然天气这么热，不锻炼不行吗？当然不行，每天坚持锻炼可以使人经络通畅、代谢平衡，有利于预防疾病的发生。
另外，游泳是消暑最好的方法，每天中午游上一个小时，整个下午全身都非常清爽，也非常放松。即使不会游，也可以到浅水区泡一泡。
在出门前要注意，戴上太阳镜，打上太阳伞，避免太阳的直射。
小窍门：
消暑茶(一天用量)：竹叶10克、菊花20克、栀子5克。尤其适合高血压、心脏不好的老人。