2、蜂蜜水
蜂蜜水，润肠排毒。我们吃进去的食物，其中不被身体“所需要”的成份最终都会到达肠道组织，肠道组织长期储存此类物质一定会有很多毒素残留，所以给肠道排毒尤其重要。
三、木耳
木耳在古代就是一种御用圣品，可见其食用价值之高。木耳在排毒工作中的任务是什么呢?木耳口感脆嫩，那是因为木耳中含有一种植物胶质。顾名思义，植物胶质有一定的粘性，可以吸附消化道中的灰尘、杂质等毒素，最后连带毒素一起排出体外，从而起到净化消化系统的效果。
四、保护肝脏功能
既然排毒对于减肥这么重要，那么我们的肝是百毒不侵的吗?当然不是!我们的肝脏长期“泡”在毒素里，如果不定期给肝脏排毒的话，很容易造成脂肪堆积，从而形成脂肪肝，严重者可导致肝癌。那么如何给我们的肝脏排毒呢?还是从“吃”开始!
1、 多喝水
“每天喝8杯水可以减肥”的说法就是这么产生的。多喝水可以促进体内新陈代谢，加快消化吸收的进程。另外，清水可以帮助肝脏排除积聚的毒素，为下一轮的排毒做好准备。
五一放假的健康安排
2、 咖啡
研究表明，经常饮用咖啡的人患肝癌的概率是比不饮用咖啡的人低的多。所以，适量的咖啡可以帮助肝脏排毒工作，预防肝癌。但是，减肥君要提醒大家，咖啡不可多喝，咖啡因对神经系统的危害就不用本君在此赘述啦。少量咖啡即可。