2、菊花
菊花茶是人们常见且很爱喝的一种茶饮，并且菊花的香气浓郁、甘醇可口，令人神清气爽。在菊花中含有丰富的维生素A，这种物质是人体生长所需的重要成分，同时还是保护眼睛视力的关键物质。所以，多喝点菊花茶能有效的缓解眼睛干涩、疲劳等不适，使得人的头脑清醒、双目更加明亮。
另外，在菊花中还含有一种黄酮类的物质，这种成分被人体所摄取之后，能对体内的自由基进行有效消除。因为自由基会对人们的肌肤产生损伤作用，从而加快衰老的进度，而只有自由基被及时消灭了，便能轻松延缓衰老，因此注重肌肤护养的人便可以多喝一些。
并且，菊花中还含有一种刺激神经的强壮剂，能有效的增强毛细血管的抵抗能力，这对于延缓衰老、增强体力发挥着重要的作用，从而能使人全身变得轻松，轻松提神醒脑!
此外，在菊花中还含有丹宁的成分，这种物质在肠道中能促进肠胃蠕动的速度，并且还能有效刺激肠胃进行蠕动，从而减轻肠胃消化的负担，这也是润肠通便的有效方法，能很好的起到调节便秘的作用，同时也是保护肠胃健康的重要方法。
3、枸杞子
枸杞子泡水喝是很多人很熟悉的一种饮水保健方法，只要坚持利用枸杞子泡水喝能很好的为身体健康保健。枸杞子是人们一年四季常吃的一种养生滋补佳品，具有极好的养生功效，另外经常用枸杞子泡茶喝还能起到提神的效果。
在枸杞中含有一种抗疲劳枸杞子多糖，这种成分能有效提高人体糖原的储备，从而有效延长人体活动的时间，起到极好的消除疲劳、提神醒脑的作用，特别适合一些经常用脑的上班一族。
另外，对于一些经常面对电脑、用眼的上班族们来说，眼睛常会有干涩不适的症状出现，所以在炎热的天气中，我们则可以喝点枸杞泡的水喝能有效的清除肝火，从而对眼睛起到不错的保护作用。