香蕉
吃香蕉易产生饱腹感，是减肥人士偏爱的，但大量食用易对人体健康不利。因为人在短时内摄取过量的香蕉，体内的镁、钾等元素就会在体内堆积，从而引起身体各元素比例失衡，对健康不利。
另外，过量食用它易使胃中的胃酸分泌较多，从而引起肠胃功能紊乱，建议每天食用1-2根即可。
杏
除了食用胡萝卜可保护视力之外，不妨尝试食用杏，因为这种水果中也含有胡萝卜素，可转化成维生素A，除此之外还含有较多的蛋白质、磷、铁、钾等多种营养。不能因为食用它的好处居多而过多的食用，这样易导致上火、呼吸麻痹。建议大家每天适量食用，最好2-3个即可。
火龙果
火龙果除了含有常见的维生素之外，还含有B族维生素、花青素、水溶性膳食纤维及多种矿物质，不但为人体提供所需的营养成分，而且还有利于减肥，被人们成为减肥水果。
不能因为它的减肥作用佳而大量的食用它，因为多吃它易使人出现腹泻的症状，尤其是糖尿病患者。小编建议大家每天吃一个火龙果就可以了!
杨梅
生津止渴、健脾开胃、消暑祛湿等作用是杨梅成为夏季最适宜食用的水果，但不可过量的食用。因为它属于温热性水果，多吃易出现多痰、生疮、损害牙齿等，建议每天食用5颗左右为宜。
李子
酸甜可口的李子是女性喜爱的，它可增加胃酸及消化酶的分泌，从而促进肠胃蠕动，治疗便秘是极好的，同时它也具有利尿、消肿、美容润肤的作用。不能因为吃它好处多而过多食用，过量食用易伤肠胃、伤筋骨、脱发、影响视力等，则百害而无利，建议每天食用3-5颗李子即可。