中午睡半小时左右可以有效增强体力，改善机体功能。午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。
夏乏吃什么好
白扁豆
白扁豆是钾的最佳来源之一。一杯白扁豆提供1004毫克的钾，能有效地改善疲惫、无力的状况～
土豆
一个100克烤土豆能提供535毫克的钾，只要把一碗大米饭换成同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍!中午吃份炖土豆，就可以缓解下午的困倦哟～
干杏
100克干杏可提供了1162毫克的钾。其他干果也含有丰富的钾。包括梅干、葡萄干和桃子干。葡萄干半杯份量可以提供534毫克的钾～所以下午饿了，就吃点果干吧，又提神又饱腹!
酸奶
酸奶真是又补钙又补钾呀，一杯普通酸奶提供625毫克的钾，再混合点麦片，燕麦或谷物，绝对让你眼睛瞪的大大滴!
三文鱼
一片三文鱼可以提供534毫克的钾，困了就吃三文鱼!这已然给了像我这样的三文鱼控，多吃的理由呀～含钾高的鱼类还包括：大比目鱼，沙丁鱼，鲱鱼，鲭鱼和黄鳍。大家多吃，多吃啊!
牛油果
又出现了牛油果，喜欢喜欢～一个中等大小的鳄梨提供975毫克的钾，牛油果芒果洋葱沙拉，不妨试试!
蘑菇
蘑菇也是含钾高的一类食物，而且绝对的高营养低热量。一杯切片的白蘑菇中含有428毫克的钾。此外金针菇、香菇、花菇也含有丰富的钾。夏日的每餐都加入一些蘑菇也是极好的～
香蕉
香蕉是被公认的含钾丰富的食物之一，一根普通香蕉含钾422毫克。香蕉容易咀嚼，容易消化，味道甜美又缓解疲劳，怎能不爱呢～