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夏季吃葡萄的好处
1、夏季吃葡萄能提神解乏
夏季天气炎热,人很容易犯困、无精打采,这时不妨吃几颗葡萄来帮你提神、消除疲乏之意。因为在葡萄中含有丰富的葡萄糖成分,且很容易被人体所吸收利用,从而为大脑供给所需的能量,快速恢复大脑活力。同时,葡萄中还含有较多的氨基酸,能对神经产生良好的刺激,帮助人体调理衰弱的神经,这也是提神醒脑的有效途径。
2、夏季吃葡萄能安神助眠
葡萄不仅可以洗净食用,还可以酿制成葡萄酒饮用。在葡萄中含有一种重要的助眠物质——褪黑素。因此,对于饱受失眠困扰的人,便可以吃点葡萄或是饮用葡萄酒来酣甜入梦。
3、夏季吃葡萄能促进消化
葡萄中蕴含果酸成分,这是一种酸性物质,进入肠道中能对积存的食物进行分解,促进消化的速度。所以在炎热夏日,不如吃点葡萄助消化吧!
4、夏季吃葡萄能健脾养胃
在葡萄中含有丰富的酒石酸,这是一种助消化的物质,因而对于肠胃功能弱的人群,适量吃点葡萄能有效减轻肠胃消化的负担,起到健脾养胃的功效。
5、夏季吃葡萄的其他好处
美容养颜：夏天多吃一些葡萄,能够美白皮肤,还能使变得皮肤光滑细嫩,起到美容养颜的效果。
抗氧化效果：葡萄中含有丰富的维生素C,能够满足身体所需的维生素的含量,能够抵抗自由基,起到抗氧化的作用。
补血益气：常吃葡萄,还能起到补血益气的效果,葡萄中含有丰富的微量元素,能够增进人体的健康。
消炎杀菌：葡萄果实中含有丰富的营养成分,其中一些成分还有杀菌消炎的效果,能够减少炎症的发生。
抗癌：葡萄中的一些成分,经科学验证,其中还有能抵抗癌细胞的作用,还能阻止正常健康的细胞发生病变。
食用葡萄的注意事项
1、与葡萄相克的食物
鱼葡萄海鱼:和葡萄一起吃,不仅会降低其营养成分,不罕刺激胃肠道,引起腹泻。
白萝卜葡萄:葡萄、菠萝等水果与白萝卜同食,会在肠道内产生一种可诱发甲状腺肿大的物质。
绵白糖葡萄:葡萄干含有较多的铜元素,而白糖会阻碍人体对铜元素的吸收和代谢。应避免同食。
2、与葡萄搭配的食物
蜂蜜葡萄鲜葡萄捣烂,加入蜂蜜调匀,饮服可治感冒。
枸杞子葡萄枸杞子含天然多糖、B族维生素,葡萄含维生素C与铁质,两者搭配食用是补血良品。
3、葡萄的宜忌人群
适宜人群：葡萄适宜冠心病、脂肪肝、癌症、肾炎、高血压、水肿患者食用;适宜神经衰弱,过度疲劳、体倦乏力、形体羸瘦、未老先衰者食用;适宜肺虚咳嗽、盗汗者食用;适宜风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者食用;适宜儿童孕妇和贫血患者食用,葡萄干含糖量与含铁量较鲜葡萄多。
禁忌人群：糖尿病患者及便秘者不宜多吃。阴虚内热、津液不足者忌食。
夏季水果适宜人群
柿子:适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下,机体觉得疲劳是因为缺血造成的,柿子里含有大量的铁元素,可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。
菠萝:适宜运动员。菠萝有消炎和消肿的作用,还能改善血液循环,可促进肌腱炎症和外伤的康复。
香蕉:适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉,可让服务行业从业者保持开朗心情。
梨:适宜电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2,对长期处于工作状态的双眼有好处。
芒果:适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,可以令皮肤富有弹性,并且延缓皱纹生成,最适合年轻爱美的女性。
猕猴桃:适宜老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍,多吃猕猴桃,可以更好地提高免疫力,避免感染疾病。