文章目录
夏季如何补肾
1、夏季如何补肾
夏季补肾以平补为主,中医认为,肾为先天之本,人年纪大了之后肾功能逐渐减退是一个自然现象。与冷天进补不同,热天进补应以平补为主,在药材的选择上,可根据自身体质适当选择淮山、芡实、党参、枸杞等较为温和的食物。
2、为什么选择夏季补肾
俗话说秋冬养阴,春夏养阳,夏天是一年中人的阳气最旺的时候,这个时候补肾阳的话效果肯定会事半功倍的。通常,可在日常饮食中加入巴戟、肉苁蓉、杜仲等一些中药材,有助于补充肾阳气。如果夏季出现阳亏而不及时进行补充,到了冬季,就算吃了补肾药效果也会大打折扣。大自然和人体的阳气在三伏天达到鼎盛,是调理体质、强壮身体的绝佳时机。
而对于阳虚体质的人,即容易手脚冰凉、没精神、面色苍白发暗(面色发红、怕热的人不属于阳虚体质)、舌苔白、舌质淡的人,三伏天更是调理体质的最佳时机。随着年龄的增加,男性肾功能会逐渐减退,出现肾阳虚的症状,如容易感到疲劳,手脚冷,腰膝酸软,小便清长。而有一些先天体内比较寒凉的女性,大热天都手脚冰凉,也就是说,有上述症状的中老年男性和女性比较适宜在夏季补肾,补肾效果事半功倍。
3、什么是肾虚
我们一般所说的肾虚包括肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚多表现为口干舌燥、多梦、五心烦热,而肾阳虚的患者通常畏寒怕冷、小便清长,当然,同时也存在阴阳同虚的情况,如果一个患者既出现口干舌燥的阳虚症状,又有夜尿频繁等肾阴虚的表现,那么就属于肾阴阳同虚。
夏季补肾的食物有哪些
韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭,是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜,自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药,具有温中补虚,补肾壮阳的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。又因其含有较多的纤维素,可增加胃肠蠕动,因而治疗习惯性便秘,预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物,可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂,对高血脂、冠心病病人有益。
海马性温,能补肾壮阳,故凡肾阳不足之人,都可以食用。特别适用于肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等症。食用方法是将海马焙干、研细,每次1～2克,黄酒送服,每日2～3次。
虾味道鲜美,其味甘而咸,属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾,补精通乳。男士常食虾,能达到强身壮体的效果。因此民间有“男虾女蟹”之说。虾的种类很多,功效相近,都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。
夏季补肾的小窍门
1、避暑不贪凉
夏季天气炎热气压低,人的抵抗力也会随之下降,容易导致感冒,若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉,使用空调需注意控制好温度,一般宜在26℃左右。
2、睡前泡脚护肾功效佳
不只冬天要泡脚,夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚,有利于促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,可以起到降火清热的作用。
3、女性少游泳
游泳池中人多易滋生“杂菌”,细菌很容易进入尿道,尤其是女性尿道生理结构特殊,造成逆行感染的几率很大,最后可能导致急性肾盂肾炎的发生。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频,尿急,尿痛伴腰痛。