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夏季男性补肾吃什么
1、夏季男性补肾吃芝麻
芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
2、夏季男性补肾吃核桃
核桃补肾,而且具有补脑的功能,这非常适合现在的男士,现在生活节奏非常快,尤其男士的工作压力非常大!多吃点核桃,既能补肾又能补脑!给自己的大脑补充点营养,没事的时候吃俩,这是一件非常好的事情!
3、夏季男性补肾吃猪肾
猪肾性平,味咸。唐孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
4、夏季男性补肾吃牡蛎
牡蛎是所有食物中锌含量最高的,除锌外,它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等,自古以来就是补肾的首选。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
5、夏季男性补肾吃虾
虾味道鲜美,其味甘而咸,属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾,补精通乳。男士常食虾,能达到强身壮体的效果。因此民间有“男虾女蟹”之说。虾的种类很多,功效相近,都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。
6、夏季男性补肾吃莲子
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显着。
夏季男性补肾的食谱
1、黄芪粥
准备材料:生黄芪50克、粳米50克。
制作方法:先把生黄芪洗干净沥干水后放进锅里煮30分钟左右,然后把汁取出来把渣子倒掉,再把粳米洗干净,放进锅里加入适量的水,煮成粥状,最后加进黄芪汁,煮开,一天吃两次,注意要温服。
功效:补气健脾
2、冬虫夏草老鸭煲
准备材料:新鲜老鸭一只,冬虫夏草5克,生姜、葱、调味品适量。
制作方法:先把老鸭去毛洗干净,把肚子里的内脏取出来,接着把冬虫夏草放进鸭子肚子里,用针线把鸭肚子缝好,然后把鸭子放到锅里,加水过鸭身,放进生姜和葱后煮开,放进适量的调味品,煮好后服用时喝汤吃鸭肉,一天两次,分几天吃完,再把冬虫夏草嚼服。
功效:补肾填精
3、山药汤圆
准备材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉
制作方法:先把所有的材料准备好,先把山药研磨成粉末,放入蒸锅里蒸熟,再加入红糖和胡椒粉做成馅,把糯米放进水里泡一会,磨成糯米粉,最后把山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟就可以吃了。
夏季男人补肾方法
1、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
2、警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
3、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。