久久健康养生导读：滚滚热浪袭来，面对夏季高温天气，人们很容易感到疲倦乏力，就连想要化妆保持有活力的形象，也因为皮肤暗沉和易脱妆而变得困难重重。不过只要肤色变得透亮，整个人就能看起来活力十足。那么夏季如何提亮暗沉皮肤？一起来看看。
夏季如何提亮暗沉皮肤
1、坚持敷脸多补水
因为皮肤显黑黄的原因，一个是天生的问题，一个就是没有注重好保养的原因。到了夏季皮肤问题就会越来越多了，而且新陈代谢也很旺盛，也更容易出汗。
所以我们应该在夏季要坚持敷脸，这样就能更好的清理毛孔了，而且还要多补水，让皮肤保持水嫩，这样就能够减少紫外线的刺激了，皮肤水分充足的话，还能更大程度的保持弹性，提高抵抗力。
2、定期去角质
肤色暗沉很大一部分原因是由于脸上老化角质的堆积而形成的，它会让皮肤看起来粗糙暗淡，所以我们需要定期为皮肤做去角质护理，这样能够有效改善暗淡的肤色，是皮肤暗沉怎么办的有效解决方法。
3、养成良好的饮食习惯
养成良好的生活习惯就是皮肤暗沉怎么办的有效应对方法。饮食应该注意清淡，睡眠保持充足，平时多补充体内水分，多吃水果，尤其是富含维C的水果，可以美白去黄，多喝汤水，对改善很有效果。
4、按摩下巴及下巴两侧的淋巴
接着是容易堆积角质的下巴和下巴两侧的淋巴需要配合去角质产品经常打圈按摩，下巴可是堆积角质的重灾区，但要注意的是不要触摸到唇部周围，此外，用手指的关节处按压脸颊旁的两块骨骼，不仅让暗沉走光光，还能为你打造小V脸哦！
5、吃些豆类食物
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。
虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
6、做好防晒
想要白，防晒是必不可少的步骤，要知道大多数的黑色素都是由于太阳光谱造成的，每一种光线都会造成皮肤的损伤，所以，无论是夏季还是冬季，防晒一定要做好。
7、充足的睡眠
多睡觉是对皮肤有好处的，人体在睡眠时皮肤代谢速度增加，可以使干燥的皮肤逐渐恢复水嫩暗淡，皮肤恢复光泽，从而达到美容的效果。也可以增加皮肤弹性，还可以消除皮肤部位细小皱纹，使快速分泌的皮脂腺趋于稳定状态降低痤疮粉刺的生成概率。