【导读】月经期如何保养?月经是女性每个月都要经历的排毒期,也会流失身体里很多的营养。月经期的保养,比平时更加重要,而保养的效果也更好。经后的一周是保养的关键时期,怎样保养最好呢?下面小编就给你介绍吧!
月经周期的不同阶段各有其生理特点,而经后一周的时间里是你保养的最佳时期
经后一周是“最佳保养期”
女性不但要在生理期好好保养皮肤,经后护肤同样重要。因为恼人的“大姨妈”终于结束时,你将迎来皮肤状态开始变好的阶段。经后由于血液循环良好,气色也跟着变好,皮肤的状态也节节攀升,没有了粉刺和毛孔粗大的困扰。
女性不但要在生理期好好保养皮肤,经后护肤同样重要
因为恼人的“大姨妈”终于结束时,你将迎来皮肤状态开始变好的阶段
中医则认为,经期后是体内雌性激素分泌最旺盛、新陈代谢速度加快的时期,最适合补充营养。实际上,这一时期也是皮肤的黄金滋养期,肌肤中的细胞需要储备丰富的营养能量,才能给生理期遗留的问题。如果此时可以通过饮食补充营养,则可以给皮肤“充电”,解决岁月留下的松弛、细纹、法令纹等问题!
经后补充营养健康肌肤吃出来
生理期后的第一周,此时的雌性激素开始了辛勤的工作,这是皮肤状态最好的一个时期。身体的营养也要跟上,而营养的吸收主要是靠胃的消化和脾的运化转换为气血,所以养好脾胃才能拥有红润气色。
身体的营养也要跟上,而营养的吸收主要是靠胃的消化和脾的运化转换为气血
一、补充蛋白质
蛋白质构成了皮肤的表皮、真皮,是保持皮肤具有弹性的胶原纤维的主要成分。而月经期间,流失的血液成分主要就是血浆蛋白。一旦蛋白质供应不足,人体皮肤细胞就会失去营养而弹性丧失、皱纹萌生。所以,经后保养最重要的工作就是补充蛋白质。
蛋白质构成了皮肤的表皮、真皮,是保持皮肤具有弹性的胶原纤维的主要成分
蛋白质是人体的蛋白质主要由食物供给。蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质,混合食用,可以使各类食物蛋白质互相补充,营养得到充分利用。