研 究 发 现 西兰花、白菜、苹果等蔬果不仅能消肿，防止身体浮肿，还能改善面部暗黄，使肌肤红润有光泽。
可以选择在晚餐时吃，第二天早上起来面色就会很红润了。菜花、莴苣、冬瓜等也有同样的功效。
7、喝水养颜
咖啡、茶喝多了会导致体内黑色素沉淀，肤色暗黄。可以用水来缓解或者代替。
多喝水能排出体内毒素及长期沉淀的黑色素，使肌肤面部看起来红润有光泽，不再被毒素侵蚀，做一个水美人。
8、泡澡泡出红润肤色
泡热水澡能促进全身血液循环，排出毒素，赶走暗沉。如果泡澡时能再加入点植物精油和浴盐，效果会更加好哦。
约会的前一晚可以舒舒服服泡个热水澡，约会时亮瞎他的双眼。
9、多运动
运动时最好的护肤方式。通过运动，血液沸腾，大汗淋漓，不仅体内脂肪疯狂燃烧，体内的毒素也会随之大量的排出。
坚持运动，会发现面部变得比以前红润有光泽。如果不愿在户外运动，可以选择在室内做有氧运动。
10、坚持午睡
研究表明，坚持午睡对我们的肌肤是很有帮助的。午睡能让身心放松，血液循环正常，这样更有利于调节肌肤暗黄,面色红润，对下午的工作也是会很有帮助的。
11、脾胃功能导致消化紊乱
如果自己脾胃功能不是很好，有可能会引起消化功能紊乱，无法吸收营养元素，从而导致肌肤暗淡无光。
因此，需要在平时的生活中多吃一些具有：健脾健胃、补血、补气的食物，如：猪排、牛肉、鸡肉等，与相之对应的滋补类中草药煲汤食用，效果会非常的明显。
12、番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。
番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用)，柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。
13、中药内服斑点消
对于一些脸上有斑的人士来讲，特别是女性，如有黄褐斑、妊娠斑，可以选择疏肝解郁祛瘀汤，因为这类人大都属于肝气郁滞、痰瘀积滞之证。选用的药物有当归、白藓皮、白蒺藜各20克，煎煮后服用。建议在服用前，咨询一下中医皮肤科专家，对症后可以用这3味药坚持服用2个月左右，在一定程度上可以改变。