对于更年期综合征，大家必须要采取适合的办法以恢复健康，专家指出更年期综合征可以通过吃水果来调理，像香蕉、大枣、奇异果等对于更年期综合征患者的恢复都有很好的功效。
(1)枣枣自古以来就被列为养生健身的上品之果，营养价值比其他水果要高。具有补益脾胃、养血安神、滋补身体之特殊功效。
(2)核桃素有“长寿果”之美称，是滋补身体的佳果。祖国医学对它的养生作用早有记载，认为它是“补肾固精，补气益血，通润血脉，温肺润肠，固齿黑发”等功效。
(3)荔枝形色具美，质娇味珍，古人推崇为果中佳品，称其为仙果，是人们一向喜用的滋补佳品。有生津、补气之功效。
(4)桂圆古称龙眼，与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品，有开胃益脾、补虚长智之功效，对贫血、心悸、失眠、健忘等症有疗效。