长时间看球引发前列腺炎 专家出招拯救你(2)

　　对策看球时“久坐注意”

　　提醒球迷们，球可以照看，但应该做到以下注意事项：

　　1、看球时最好能定时起身活动四肢，避免长时间久坐对前列腺造成压力。

　　2、建议利用中场休息时间做些伸展肢体的动作，减缓前列腺充血的状况，切勿憋尿、忍尿，否则会加重病情。

　　3、喝牛奶或纯水，少喝咖啡、浓茶之类的饮品，饥饿的时候宜吃些麦片、赤豆、绿豆、粥类和馒头等粗粮，也可以吃点水果。

　　4、尽量避免酗酒、抽烟或吃刺激性的食品。