男子忍牙疼一周后死亡 如何防止蛀牙(4)

　　3、少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等。

　　4、不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损。

　　5、常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次。

　　6、平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物。

　　7、饭后几分钟后食用口香糖，食用有点清爽的感觉，这个是在中午的时候，我们并不会去注意清洗牙齿了。而口香糖在咀嚼的过程中会粘走牙齿缝间的油脂或者残留实物。

　　8、选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。