3、补充水分
如果说绿豆汤是解暑的“神汤”话，那高温天气随身携带绿豆汤也不现实。但是一瓶淡淡的淡盐水，不仅能减少中暑的风险，还能让疲惫的身体更富有能量！
4、防暑降温药
不要小看儿时长辈们用的风油精，虽然气味的确有那么点不尽人意，但是在户外滴出一小滴，往太阳穴抹一抹，抑或者放在鼻子下闻一闻，不得不承认它的确是防中暑的必备神器！人丹里面的主要成分含有薄荷、陈皮等，对清热解毒非常有效。户外活动者应随身带一瓶人丹，对付高温的最佳良药！
5、防暑装备
太阳镜、鸭舌帽、太阳伞。这些也许不能立竿见影给你带来身体机能上的凉爽，但是通过视线感觉，以及皮肤接触紫外线的强度等等，还是对防暑降温有着不可忽视的功劳。
高温天吃什么
1、补充维生素：可多吃些新鲜蔬菜和水果。
2、补充蛋白质：常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品。
3、多喝汤：多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。
4、多饮茶：温茶能降低皮肤温度1-2度，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
5、多吃粥：如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
6、多吃青菜：如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。
7、多吃瓜果：西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用。