小编提示：除了以上介绍的4个养生穴位按摩，能够缓解打呼噜症状外，还要注意以下几点，能起到更好的止鼾效果。
1、加强身体锻炼，并保持良好生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前喝酒。
3、肥胖者要积极减轻体重，也是治疗打呼噜不可忽视的一项内容。
4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压、血脂的监测。
5、采取侧卧位睡眠姿势，尤其以右侧卧位为最佳姿势。睡觉时，可在背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。