【导读】打呼噜在日常生活中已经是屡见不鲜了，以往由于医疗技术不发达，人们知识积累不够，往往认为打呼噜是劳累所致，对身体没有坏处，其实不然，经常打呼噜很容易引起记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低，而且还影响周围人的正常休息。那么，防治打呼噜，日常护理保健怎么做呢?
打呼噜的必要的日常保健
1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡眠：正确使用垫枕，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
健康小贴士：以上是对打呼噜护理的几点简单介绍，希望对经常打呼噜的朋友有所帮助，如果你有更好的护理措施，也可以分享给大家。最后，预祝患者，早日康复。