预防肺气肿的简单运动

【导读】肺气肿是中老年人常见疾病之一，影响着中老年人正常的生活。中老年人因为年纪的原因吃药打针等需要十分注意，实际上中老年人可以通过一些简单有效的个体运动预防该疾病的发生。下面小编就为大家做介绍。

预防肺气肿的简单运动

1、腹式呼吸。患者仰卧，双手掌压在腹部脐周，呼气时双手向下稍用力压腹部下陷，吸气时双手向上提起，腹部隆起。做时应注意用鼻吸气，用口像口哨那样呼气，呼气时时间要长一些，吸气时间短一些，呼气与吸气时间比约为2∶1，每次操练15~20分钟。