【导读】吃什么对股骨头有好处,说起股骨头，可能很多人都不知道是什么,其实股骨头是位于臀部的后下方，支撑人体上半部分的两根骨头，是我们人体中很重要的骨骼,那么吃什么对股骨头有好处?今天就和99养生堂小编一起去看看吃什么对股骨头有好处吧!
吃什么对股骨头有好处
1、多食含钙的食物：
多吃一些含钙高的食物，注意钙质的补充。在日常食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋;还有海产品中的鱼、虾等也是含钙丰富的食物。
2、补充乳制品：
牛奶中还含有蛋白质、乳糖等物质。如果每天喝2杯牛奶(约480毫升)就足以达到成人的钙需要量。
3、多吃海产品：
如鱼、虾含有较多的钙、磷，而且钙磷比例合理，是钙磷优质来源，所以多食海鲜类食物，对人的股骨头大有好处。
4、多食骨头汤：
吃什么对股骨头有好处
另一种含较多钙质的食物，是动物骨头汤。而且在骨头汤中，还含有脂肪酸以及蛋白质，而蛋白质、脂类、钙等物质都是骨骼形成时的重要物质。
5。经常晒太阳：
为了更好地使乳制品中的钙、磷成分吸收，应该每天在食用乳制品的同时，经常“晒太阳”保证每日“晒太阳”1小时左右，这样会收到更好的效果。