8、将两手搓热，捂住鼻子1～2分钟，用两手食指按揉迎香（鼻翼外缘中点、鼻唇沟中）、通（鼻翼两侧、鼻唇沟上端尽头）、印堂（两眉头连线中点）各1～2分钟。每日早晚各一次，过敏性鼻炎发作时每日增加1～2次，坚持一个月可明显改善症状。
过敏性鼻炎可能引起的8大并发症
1.支气管哮喘
过敏性鼻炎最常见的并发症，鼻腔的病症导致其病毒防御功能失效，侵袭支气管乃至腹部。此种炎症常伴随引起气道反应性增高，导致反复发作的喘息、气促、胸闷或咳嗽等症状，多在夜间或凌晨发生，此类症状常伴有广泛而多变的气流阻塞，可以自行或通过治疗而逆转。
2.变应性鼻窦炎
由于窦口粘膜水肿，导致鼻塞引流不通畅，且窦腔内渐生负压，此时过敏性鼻炎患者多有头痛，如伴有感染，可有变应性鼻窦炎产生。变应性鼻窦炎的日常生活中应避免接触过敏原；忌食寒凉生冷等刺激性食物；慎食鱼、虾、蟹类等；戒烟及避免吸二手烟，并尽量避免出入空气污浊的地方。
3.分泌性中耳炎
是常见的过敏性鼻炎的并发症之一。咽喉受累进而发生水肿，使咽口狭窄、阻塞，造成鼓室负压，中耳渗出性液体产生。患者应加强身体锻炼，防止感冒、鼻炎等上呼吸道感染的发生，平日注意劳逸结合，避免熬夜。
过敏性鼻炎自我治疗
4.过敏性咽喉炎
过敏性鼻炎患者也可出现咽喉发痒、咳嗽、或有轻度声嘶，严重者可出现会厌、声带粘膜水肿导致呼吸困难。增强机体细胞免疫力，改善过敏体质，是防治过敏性咽炎的核心环节。
5.鼻息肉
阻塞鼻腔引起通气障碍。积极防治各种慢性鼻病，锻炼身体，增强机体抗病力，预防伤风感冒，以免症状加重。注意饮食起居，戒烟酒，忌辛辣。