肩周炎锻炼(3)

99养生堂
0724

8. 反扣的手臂松开，伸直腿，身体放松，手掌放在地上休息10秒钟。

9. 休息后，按照步骤，用另一条腿重复练习。

 

肩周炎锻炼(3)

 

每日练习

每天两腿交替练习4-10遍，最多不要超过10遍。