仔细想来,这期间没有做过别的运动,也没治疗过,肩周炎的消失肯定与钓鱼有关。车子颠簸造成的震颤,使双臂感到强烈的震动和抖弹;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼,所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊。这几大因素共同作用,竟成了医治病痛的灵丹妙药。
穴位揉摩肩周炎:
穴位按摩:按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴,揉动1分钟,换左手,每日3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴,旋转揉动,每次1分钟,每日3次。
捏压患处:用右手拇、食指捏住压痛点,用力深压,并向前后左右揉动1分钟,然后用同样的方法捏右肩。每日2次。
肩周炎最佳治疗方法 针对上班族久坐肩周炎
功能锻炼:1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。2、耸肩。双手叉腰,上下前后缩头耸肩,每次15下。
3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓,连揪15下。4、举手。十指相挟,手心向上、举过头顶,上下前后摇动30下。
5、展翅。双臂平抬成飞翔势,上下扇动30下。6、托头。两手插入脑后,手心向上十指相挟,向上托头20下。
7、晃肘。两臂同时抱肘,上下左右晃动30下。早晚各一次。