【导读】由于当今社会压力大，许多人为了房子,车子,孩子。患上了焦虑症。焦虑症来源于自己的内心世界，因此要学会从内心上自我调节。找到一个放松的心理状态。那么，焦虑症如何自我调节呢？下面我们一起看看。

焦虑症如何自我调节：

1、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

2、要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

3、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

焦虑症如何自我调节 调节焦虑症的9大招

4、学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

5、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。