【导读】焦虑症是一种心理上的疾病，很多人患上了焦虑症，去不知道如何治疗，今天小编告诉大家焦虑症的自我疗法，以及焦虑症的危害有哪些。
人有七情六欲，喜怒忧思悲恐惊，这些可能谁也逃脱不了，但是一个很理性的人是可以掌控自己的情绪的，而这七情都是跟身体的健康息息相关的，所说的喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤砷，心伤心胆。可见情志对身体的健康至关重要。长期焦虑就是忧思，既伤脾又伤肺，而且，这些情志绝不是简简单单只伤害某个脏器，其实，任何一种情志都可能伤及心，而且还可能伤及更多的脏器。
焦虑症的自我疗法 焦虑症的危害
情志很容易引起内伤，尽管外表看不到，但是身体内部的变化却对健康的危害更大。长期的焦虑，就是指思虑劳神过度，导致气机郁结，伤神损脾。而人体的脾起着非常重要的作用，在黄帝内经中脾位于中，是属于土的，脾是管理全身的运化的，就像一个忠实的仆人照顾着身体的各个脏器，包括营养的输送和分布，脾脏也是储存血液最多的器官，一旦脾脏虚弱，就会出现气血两亏，如果脾脏受损，将会严重的影响健康。
如果脾虚则必累及到胃，因此我们经常说脾胃不和。脾虚的人在临床上常见一些胃肠症状，比如腹胀，便溏等，还会同时伴有神经系统的问题如：心悸、失眠、健忘等。我们也会时常看到长期焦虑的人习惯唉声叹气，说明气不畅，这是伤及肺部的表现，肺为相府之官，是保护心脏的，肺弱则心脏弱，感觉透不过气，因此才会长吁短叹。
焦虑症的自我疗法 焦虑症的危害
焦虑症自我治疗方法
第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；
第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；
第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。
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