焦虑症的表现原来这6大习惯是元凶

【导读】焦虑症是现在很多人会有的问题，常常会感到莫名的焦虑，那么焦虑症的表现是什么？又是什么原因导致的呢？原来这6大习惯是元凶你肯定不知道。

焦虑症的表现

一、过分机警

患上了焦虑症的朋友，常表现的过分机警。每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。过分机警是焦虑症的典型表现之一。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。

焦虑症的表现原来这6大习惯是元凶
焦虑症的表现原来这6大习惯是元凶

二、伴发躯体不良症状

人们患上了焦虑症，除了心理上的不适外，焦虑症患者的自主神经系统反应性过强。焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。

三、身体紧张

身体紧张是焦虑症很常见的一种异常表现。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。

焦虑症的表现原来这6大习惯是元凶
焦虑症的表现原来这6大习惯是元凶

患上了焦虑症的朋友，常过分机警、身体紧张并伴发躯体不良症状的发生，大家对此要引起一定的认识，身体上出现了上述异常表现，应尽早的去接受治疗，以免造成了不利的危害发生。

原来这6大习惯是元凶

久坐不动

研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。