不要对别人说“我的妈妈根本不关心我”。你应该想想实际情况，可能你的妈妈只是两天前打电话告诉你她不能来参加你期待已久的活动。她“太忙了”或者“十分自私”，这些仅仅是你的想法而已。这样想对你来说没有任何帮助，而且十分伤人。应该多体谅和理解别人的难处，设身处地的为别人着想。
三、保持独立
对每个人来说，别人不能取代你帮你做出决定，只有你自己可以。你完全没有必要因为别人的假设，让自己变得焦虑不安。不要总是依赖别人，你完全可以自己做出决定。
四、巧说为妙
如果有人问：“你想出去和我约会吗?”不管你是提问者或被问者、男或女，这样的问题会让所有人感到十分焦虑。这个问题就等同于：“你是否喜欢我?”问这类问题就意味着你将自己真实的想法告诉别人，并期待相同的回应。在某种程度上会给别人和自己带来压力。在生活中，我们要巧妙的表达自己的观点，避免双方难堪。
怎么才能治疗焦虑症
五、人无完人
每个人都不是完美的，生活之中难免出现一些意外。如果你在9点要见一个客户，但路上堵车，你可能会迟到10分钟。你可以礼貌地打电话说：“因为堵车，我会晚到十分钟，十分抱歉。”道歉并不意味这你在某方面不完美，一些事情只是无心之举。所以，别因为某些道歉或是觉得不完美而感到焦虑，这是人之常情。