所以，吴伟康教授建议，各位女性朋友在摄取营养的时候，首先要适当，第二个要足够。想要减肥的女性朋友千万不要采取绝食或者少吃的方法，这样很容易造成内分泌失调。
三、情绪因素
吴伟康教授表示，心理也是引发内分泌失调的重要原因。因为女性心理非常敏感，有时候一点小事都能引起情绪很大的波动，而这种紧张情绪会反射到神经系统，造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。如：肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾，都可能使气机逆乱，气滞血淤，使女性本已紊乱的内分泌进一步加剧。
吴伟康教授说，对女性来说，情绪的存在特别重要。在中医养生观念当中，女性养生，首先就要养心，平时的情绪应尽量保持平和，愉悦，在平静当中略带有一点喜悦是最理想的状态。
内分泌失调的原因 经常在外面就餐会“搅乱”内分泌
四、环境因素
吴伟康教授说，严重的环境污染是造成女性内分泌失调的重要原因之一。空气中的一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。