【导读】失眠怎么办？失眠常常困扰着人们，影响人们的正常生活。小编这里就向各位失眠患者推荐练习瑜伽来治疗失眠。瑜伽不但能改善失眠情况，还能健身美容。下面就让我们一起来看看。
瑜伽起源于印度，修炼瑜伽能使散乱的精神集中并平静下来，排除外界杂念，达到放松身体和大脑的目的。鱼式可以充分解除颈部的疲劳，促进大脑的血液循环，为大脑输送充足的养料，从而解决失眠的困扰。此外，这套动作还可以使胸部得到充分的舒展，有助于进行深呼吸，强化肺部机能，提高免疫力，减小感冒的概率。用头顶(百会穴的位置)顶住地面，还会刺激喉咙的舒张，使下巴处于无压力的状态，起到美容的效果。
瑜伽治疗失眠