同时建议结合中医茶疗进行调理效果更佳，其简便易行，无毒副作用，可以使身体恢复到一个更好的状态。这里我们给您推荐一款经典的中医组方茶：陈志谦枣仁茶。陈志谦枣仁茶由陈志谦依据多年经验研制，其成份全部为药食同源的中药材，如酸枣仁、桑椹子、茉莉花等，口感好，安全且没有副作用，在失眠人群中口碑甚好，建议坚持长期做茶饮用。
组方中的枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症”，桑椹子能补益肝肾，尤其对改善由肝肾不足和血虚精亏导致的头晕目眩、失眠多梦有良效。该茶还有缓解压力、安神益智等功效。中医茶疗施行方便，直接泡饮即可，对身体进行温和调理，而不会造成伤害。
拒绝安眠药 6个意想不到的失眠原因
失眠怎么快速入睡
经常有患者问失眠如何能快速入睡这样的问题，专家表示，失眠很多时候都是因为生活中的一些细节导致的，因此在生活中应注意以下几方面：
第一，每天下午以后应尽量避免喝咖啡、浓茶、可乐等饮料，因为这些饮料含有能使大脑兴奋的刺激性成分，如咖啡因等，使大脑过于兴奋而无法入睡。