口香糖，既有甜头又有嚼头!很多人为了清新口气、放松精神，都爱随身携带口香糖。对此，医学专家表示，虽然咀嚼口香糖能有助减压、清洁牙齿，但另一方面，咀嚼时间过长也会导致胃酸分泌过多、肌肉产生劳损。“建议一次咀嚼不要超过十分钟，否则可能反胃。爱美的女孩也不要成天老动腮帮子，不然下颌角肌肉发达，容易发展成‘国字脸’。对于两岁以下幼儿，应严格禁止接触口香糖。”中山大学附属口腔医院儿科赵玮主任表示。
利：适量咀嚼或能减压
咀嚼口香糖能够缓解低、中程度的考试焦虑。无独有偶，此前，英国诺森比亚大学人类认知神经系统科学中心主任Andrew Scholey博士于今年发表的研究也表明，咀嚼口香糖的被试者表现出更高的警觉度、更低的焦虑水平与压力感，唾液中反映机体压力状况的指标，即皮质醇水平也更低。
“口腔进行适度的咀嚼或有助于放松情绪，不少紧张焦虑的人也在不自觉地这么做，像很多球员都习惯在比赛过程中咀嚼口香糖。虽然是下意识行为，但肯定让他感觉更好，他才会养成这样的习惯。”赵玮表示。
除了帮助放松，咀嚼口香糖的另一大好处是可暂时清洁口腔。赵玮介绍，如果刚吃完甜食又没法立即洗漱，咀嚼不含糖的口香糖不失为替代办法。“咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。但它只能暂时清洁口腔和牙齿表面，不可能实际清除细菌，所以不能真正代替刷牙。”
弊：过多咀嚼会致肌肉疲劳
“我们发现，目前也存在过分夸大口香糖功效的现象。校园似乎形成了风气，不少青少年儿童人手一瓶口香糖，仿佛随时随地腮帮子都在动。”赵玮提醒，别看吃口香糖事小，学问却还不少。
她介绍，目前广州市面上在售的口香糖分两种，无糖和有糖。“如果是有糖的口香糖，所含的是从蔗糖中提炼出来的甜味剂，在咀嚼时，糖分会长时间停留在口腔。如果平时毫无节制吃太多，有可能增加患龋齿的风险。”
此外，大量胃酸也可能伴随口香糖反复咀嚼而产生。“‘老胃病’对此要特别注意，因为长时间咀嚼口香糖，会刺激胃酸过量分泌。如果在过饥过饱状态下，可能引发恶心、食欲不振、反酸水等症状，而且反复咀嚼时会吞下大量空气，使人感到胀气