胀气食物你爱多少 小心胃胀气(3)

5、适量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

胀气食物你爱多少 小心胃胀气

大家在饮食方面要多多注意，毕竟身体是革命的本钱哦！大家都知道胃不舒服是多么难受吧？希望大家好好照顾自己，远离胃胀气。