吃饭时一定要细嚼缓咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，它会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。
3、勿饮酒
特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。
4、少吃对胃有刺激性的药物
长期服用对胃粘膜有刺激性的药物，如红霉素、强的松等，都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡。因此，不要长期服用对胃有刺激性的药物。如偶尔要吃这些药，也应该在饭后吃。如果条件允许，最好改用有相同作用的中草药。
5、保持精神愉快
胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。
胃胀注意事项
我们平时不要喝酒，因为喝酒对胃的身体很大，因此，我们不要喝的太多，吃饭的时候也不要吃的太饱了，胃不好就要少吃多餐。
胃胀气吃什么
总之，胃不好的时候，是很难受的，而且还是一个长期调理的过程，我们一定要能够忍着，不能吃的尽量就不要去吃。平时多注意自己的胃，一天三餐要照常吃，多吃点水果。
吃饭的时候，胃不好，消化也会受到影响，我们就要吃一点容易消化的食物，不要吃不容易消化的食物。并且我们一定要有信息，对自己的胃也好一点，也负责一点，这样，我们胃不舒服的情况就会减少了。
结语：胃胀很不舒服哦，又影响正常生活，因此养胃很重要哦。养胃需要注意日常的饮食习惯，健康的饮食习惯对胃是很重要的。