如果你发现自己喝牛奶之后的一个小时内感觉到胃胀气或者胃不舒服甚至腹泻的话，其实这就是典型的胃胀气症状。
有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
5、遁量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
胃胀气就要是对胃壁产生压力，再加上食物的发酵因此胀气厉害，胃胀气往往表现为饭后饱胀、嗳气、食欲不振、大便不畅或便秘或便稀等。上面小编为大家介绍了五种偏方希望对大家用处。
胃胀气吃什么好
1.柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
胃胀气应该怎么办
2.白菜促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结;
3.苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作;
4.西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪;
5.猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物;