心血管自测表二:血管年龄自测表:
高血压的自查心脏病的自我诊断
1最近情绪压抑;
2过于较真;
3爱吃方便食品及饼干、点心。
4偏食肉类;
5缺少体育锻炼;
6每天吸烟支数乘以年龄超过400;
7爬楼梯时胸痛;
8手足发凉、麻痹;
9经常丢三落四;
10血压高;
11胆固醇或血糖值高;
12亲属中有人死于脑卒中、心脏病。
以上符合项越多血管年龄越高:符合项在0-4项者血管年龄尚属正常,符合5-7项者比生理年龄大10岁,达到8-12项者比生理年龄大20岁。
血管年龄高出生理年龄10岁以上的人,患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。最近,一些二十几岁的年轻人的血管年龄竟高达四五十岁,即使是常规血液检查未见异常的患者中也有血管年龄偏高者。不过,适当地调节营养、饮食习惯、生活方式、运动锻炼,还是能让你的血管恢复年轻的。